Geübte / Profis

Geübte

Für Geübte werden im individuellen Trainingsplan folgende Punkt berücksichtigt. Trainingsdauer, Auswahl der Reihenfolge der Übungen, die Satz- und Wiederholungszahl sowie Pausenzeiten.

Neue Wege beschreiten und höhere Ziele erreichen.

 

Profis

Für Profis ist es wichtig alle 8-12 Wochen den Trainingsplan gemeinsam zu ändern. Der Trainingsreiz auf den Körper wird somit durch den Gewöhnungseffekt nach der Zeit schwächer. Der Fortschritt zum Fettabbau oder Muskelaufbau stragniert.

Profis erlernen das Übertraining zu vermeiden und frühzeitiges erkennen, wie Kraft- Muskelabbau, bevor es zu spät ist.